BCAA Olimpa Mega Capsy 1 gram na 10 kg masy ciała przed po treningach HMB Mega Capsy - od 4 do ilu chcesz gram rano przed po treningu na noc czyli w DT bcaa 14-16g w moim przypadku (w DNT wogole bez bcaa?) a co do hmb to wyszloby ze w DT 12g, w DNT 8g? no i czy naprawde oplaca sie kupowac to hmb? bo slyszalem ze efektow za bardzo to nie daje.. [...]
[...] dużo chodzić. Kenneth Cooper, opiekun amerykańskich kosmonautów i twórca aerobiku, twierdzi, że wieczorny spacer zapewnia szczupłą sylwetkę. Wystarczy też kwadrans spaceru przed obiadem, by mniej zjeść. Aktywność fizyczna to najlepsza broń przeciwko efektowi jo-jo. Spróbuj regularnie uprawiać sport. Może to być taniec, nordic walking, aerobik. [...]
[...] się organizm domagał węgli, bo nie czuję przepchania. I teraz pytanko mam takie: Zwykle okienko zamykam o 19:00 i później o 9:30/10:00 lekkie białkowo-tłuszczowe śniadanie przed treningowe. Dzisiaj przez tego czita skończyłem jeść parę minut po 20:00. Czy w związku z tym skrócić post do 14h i zjeść jutro jak zwykle lekkie białkowo-tłuszczowe [...]
[...] + interwały po zakończeniu od 5 do 10 powtórzeń - zależne od chumoru małego. Zmierzyłam fałdy tłuszczu na udach i pośladkach i nie widzę różnicy. W każdym razie jeszcze przed świętami ląduje u ortopedy i fizjo. Mam jeszcze takie pytanie odnośnie konkursu. Czy można w to wejść, ale po 10 kwietnia? Strasznie mnie to kręci, ale nie wiem czy [...]
DT na czczo 5g Kretka Vitalmax`a przed treningiem 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2 po treningu 5g Kretka Vitalmax`a + 40g Olimp Dextro Juice przed snem 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2 DNT na czczo 5g Kretka Vitalmax`a w przerwie pomiędzy posiłkami 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2 przed snem 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2 Dobre to będzie ?? ;) [...]
[...] neguje że piłka jest po stronie Daniego (no bo jest),twierdzę tylko że im będzie lepiej się prezentował tym będzie miał silniejszą kartę przetargową w negocjacjach swoich przed wszystkim zarobków z x klubem.Bo przynajmniej mi się nie wydaje ze za samo nazwisko ,bez względu kompletnie na forme jaką będzie prezentował, ktos 31 letniemu obrońcy [...]
[...] czystej masy mięśniowej (oczywiście zdaję sobie sprawę że coś zawsze się "złapie"). Spożywam 6 posiłków od 8 rano do 22 (8, 10, 13, 16.30, 20, 22) gdzie przedostatni i ostatni posiłek to zwykle po treningowe. Kalorie w posiłkach i ich udział w całym dniu 714,7 636,8 602,5 657,5 648,26 513,5 19% 17% 16% 17% [...]
Hmm zna ktos obecna cena bialka z ovopolu, ostatnia jaka znalazlem w tym temacie to ktos podawal 31 zł przy zakupie 10 kg plus koszt przesylki i 3% vatu. Czy cos sie zmienilo? (a co do brania ... to po sniadaniu, okolo 30-40 min po treningu i przed spaniem ok? czy inaczej?) no comment
[...] wpływ ten jest ale zazwyczaj wyjątkowo przeceniany. Mogę już teraz z czystym sumieniem polecić rozgrzewkę dla nadgarstków, którą polecił zirgin - miazga ! zirgin Wykonuj to przed każdym treningiem na którym zginasz nadgarstek(pod koniec filmiku rozgrzewają staw skokowy, czyli pomijasz), szczególnie przy handstand albo planche. Spróbowałem i [...]
[...] z brudnymi sztuczkami, "uliczne" (patrz Krav maga, streetfightingi)- głosi różne dziwne tezy. Ich tzw. systemy realne w praktyce nie dają żadnej bazy. Ich przedstawiciele wymyślają różne teorie ze względów marketingowych: "przyjdźcie do nas!" A to właśnie style sportowe dają doskonałą bazę w stójce, zwarciu czy też [...]
[...] został na najwyższym poziomie i tego testu nie przeszedł. Ja nie będę tu zrozpaczony pisał jak bullet kiedyś, Noolan czy grind, bo Conor to nie mój ziomek z reala. Tancerz dalej uważasz, że Mendes przed walką o pas miał bardziej przekrojowych rywali niż Conor czy już Ci to wyjaśniłem %-) ? Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-07-02 12:11:25
[...] ktoś się rozciąga regularnie, to po nocy zawsze będzie jednak boleć, bo plecy to takie pechowe miejsce, że się napina od wszystkiego, m. in. złej pozycji spania, siedzenia przed kompem itp.? Pytam, bo sam już zwątpiłem. Niby jest chyba wciąż jakiś tam postęp, ale rano wciąz i wciąz, dzień po dniu - boli i nie mogę dosięgnąć nawet ziemi. To nie [...]
nic się nie dubluje bcaa to nie kreatyna, Jak już to bcaa przed treningiem z 7 kapsów w nietreningowe nie stosuje, to samo aakg jedynie przed treningiem. kreatyne daj codziennie ok 5 g jeśli chodzi o stałą suplementację, czy to mono/jabłczan bez znaczenia co do białka szkoda kasy wg mnie bierz [...]
[...] To ja już nic nie rozumiem }:-( Popołudniu będzie micha Ćwiczyłaś kiedykolwiek siłowo? Bo ja mam wrażenie, że te Twoje wątłe ciało to się poskłada pod sztangą @@-) Lekarz przed urodzeniem tez mi mówił, że nie urodzę sama bo mam za wąskie biodra i w ogóle to taka chuda jestem i wątła :-) Czasami pierwsze wrażenie może być mylne %-) Nie nie [...]
[...] wiecie jak na tym wyszedłem? Chyba nie muszę mówić :-) Lordi, porównujesz mercedesa do malucha. Zawodowiec taki jak Phil jest troszkę inny od Ciebie. Ładujesz w siebie koks przed posiłkiem, by cukier nie skakał? :-) Profesjonaliści mają 'inne' metody na zrzucenie fatu :-) Oczywiście nie wykluczam opcji, że ktoś jest po prostu cudem natury i może [...]
Dzięki za odpowiedź! Rozumiem, że dawkowanie beta alaniny jest niezależne od masy ciała? W takim razie przed treningiem dosypie 3g do BCAA i ew. węgli, a po treningu do resztki vitargo drugie 3g które zostały. W dzień kiedy nie ma treningu będę spożywał 6g (akurat taką mam miarke na 3g to 6g bedzie wygodnie). Czy betę należy brać cały czas? Czy [...]
[...] nóg, rozbudowanie pewnych partii ciała, zapoznanie się z PODSTAWOWYMI technikami. Na pewno poprawi nam się koordynacja. Te kata zostały tak wymyślone, aby stanowić niejako przedszkole karate ka. I tak muszą być traktowane. Tak więc jeśli dopiero poznałeś pięć podstawowych form, to nadal jesteś w przedszkolu. Chociaż w niktórych klubach kata [...]
[...] chyba dłońmi do wewnątrz, czy ma to jakiś większy wpływ? cięzko jest mi powiedzieć :( możesz spróbować, zwróć uwage które mięśnie czujesz podczas tego ruchu i w spojrzeniu ogólnym jak rozwiną ci się tylne aktony po cyklu gainer mozesz brac po treningu i ewentualnie przed, oraz w czasie gdy nie masz czasu na posiłek- a ile to już zależy od diety
Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców
